鲜毛豆也要下市了巨屌 av，念念要吃的执紧啊！再不吃就全酿成干黄豆了。

鲜毛豆是个好东西，是黄豆的未锻真金不怕火品，被咱们吃成了蔬菜，是大小酒宴上的必荆棘酒前菜，亦然夜宵摊上的畅销菜品，不但厚味并且养分更好。

鲜毛豆收受了干黄豆的卵白质、脂肪和一些微量元素，比干黄豆多了好多维生素和纤维素，尤其是纤维素部分高达4克每一百克，算是蔬菜中的杰出人物，有“纤维素之王”的称呼，符合地多吃有润肠通便、禁绝脂肪堆积的刚正，小小一颗，大大能量。

今天和毛豆搭配的是“竹笋”，并且是采取笋尖水灵部位制作的来的“糯米笋”，光辉结净、口感软嫩、鲜香味好意思，你要知说念竹笋亦然润肠妙手，李时珍在《本草提要》中甚而称其为“刮肠篦”，养分甚好！并且糯米笋的刚正是，无论哪个季节齐不错吃获取，念念吃就买几袋即可，和毛豆搭配更是养分翻倍，号称一齐“自然滑肠菜”。

话未几说，今天这说念毛豆雪菜炒糯米笋作念法就共享给民众，助你吃出健康好滋味，详备武艺阐发如下。

激情文学网——毛豆雪菜炒糯米笋——

食材准备：鲜毛豆一把，糯米笋一袋，雪菜一小棵，青红小米椒，葱蒜，生抽，鸡精，食盐，食用油

第一步：准备毛豆去壳，留住毛豆粒用净水搓洗几遍，洗掉毛豆内部的白色豆皮，淫香尔后热水下锅焯烫一分钟，捞出后冷却备用。

第二步：准备糯米笋一袋，糯米笋是原味的，也不是腌制的，取出后倒掉水分，再用净水淘洗几遍备用。

第三步：辅料需要准备一小颗的雪菜，先用活水冲洗掉盐分再切碎，还有青红小米椒斜刀切片，再来一些葱蒜末用来爆香锅底。

第四步：起锅烧油，油热后先把葱蒜末和青红小米椒下锅炒出香味，再加入毛豆粒和雪菜开动大火翻炒，炒出部分水汽，炒出香味。

第五步：倒入糯米笋不绝保持大火翻炒均匀，尔后淋入一圈生抽，极少食盐和鸡精，淋入小半碗净水，保持大火翻炒个一分钟傍边，让系数调料齐熔解稀释就不错出锅了。糯米笋脆嫩脆嫩的，毛豆粒入味鲜好意思，滋味鲜香微辣，搭配雪菜更是开胃下饭，就这一个菜扫光一锅饭齐不错。

——阿胡的烹调诀要——

再简单的菜肴也有烹调小手段：糯米笋口角腌制食材，无需浸泡亦然免切的，取出后用净水洗一遍就不错拿来烹调了，凉拌、炒菜、作念馅、炖汤齐是厚味。

雪菜为腌制食材，用之前要用活水多冲洗几遍，以免太咸。后头加盐也要省略，因为雪菜遥远会有一丝盐分的。

我是阿胡的小食光巨屌 av，一个心爱研究好意思食不同样服法的贪嘴小门客！鲜毛豆和糯米笋是绝配，号称是自然滑肠菜，养分又厚味。心爱今天在这说念毛豆雪菜炒糯米笋的不错暖热我，并点赞，转发和共享此文，未来还有更精彩的好意思食本色呈现，感谢阅读，未来见！

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