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作者 ：儒风君 · 小西

2024年8月14日，星期三，末伏。

过问末伏，寓意着三伏天来到了尾声，从今天初始，热暑逐步退去，天气日夜温差也初始拖沓彰着，阳气由盛转衰。

此时，身子较弱的东说念主，稍有不妥就容易引起不适。

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是以，末伏，是调节身体的巨大时节，此时作念好三件事，能帮你补足阳气、调节身心，健康渡过“秋老虎”，祥瑞出伏远疾病。

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养阳：调节身体，补足阳气 

笑剧饰演艺术家陈佩斯参加一档节目次制时，被条目留住签名传话。

那时，他只迟疑了陡然，便在留言簿上写下“无病”两个字。

紧接着，陈佩斯讲授说念：“咱们阿谁年代呀，身体无病即是一辈子最大的心愿。”

有健康，人命才有了兴味；有健康，获利才有了包摄。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

可见，要思健康先养阳。

而本年末伏，处于立秋之后，也即是俗称的“秋包伏”。

农谚说：“秋包伏热死牛，伏包秋冷丝丝。”

确认此时天气的酷热还在不绝，而阳气却初始拖沓回收，是以，咱们要捏紧这最巨大的时机，养足阳气，以免干冷侵袭身体，导致阳气受损。

饮食上，加多一些具有补阳作用的食材，如枸杞、桂圆、山药等，能灵验增强体质，普及免疫力。

同期，也要少吹空调及少吃冷饮，幸免因过度贪凉导致毛孔闭合不畅，从而引起腰酸背痛、泻肚胃痛等不适。

生涯中，要宝石每晚泡脚。脚是东说念主体的第二腹黑，用温热的水泡脚，不错促进血液轮回，增强身体的阳气。

此外，后背亦然咱们身体阳气最足的地点，伏天晒背，有助于阳气注入身体，滋补咱们的健康。

分解上，不错选择适量的户外分解，如晨跑或散布，能匡助咱们增强体质，普及身体的阳气。

养足阳气，即是最简短的养生模式。

趁着时光偶然，主理好调节身体的最好时机，让阳气充盈你的每一天，为接下来的岁月奠定坚实的健康基础。 

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养心：均衡情谊，呵护内心

作者海明威的母亲，是又名钢琴艺术家。

为东说念主强势，第四四色情谊却极其不褂讪。

她会在孩子眼前诟谇丈夫，也会因小数小事就将海明威责怪训斥。

久而久之，海明威越发胆小明锐。

即便他的作品著明于世，但仍然无法相悖我方内心的暗影，最终患上了抑郁症。

多年以后的一个早晨，海明威选择了寻短见，就此闭幕了我方的一世。

情谊，是身体健康的晴雨表。

面目好，疾病少；胆小夸，病来扰。

恰逢秋后末伏之际，面目也很容易跟着天气的幻化而阴晴不定。

养一副好心态，见秋风不伤怀；闻雨声不缅怀，如斯材干成绩到天下的善待。

很可爱一句话：“心无挂碍，则百病不生。”

一念心净，千般坦然。

学会褂讪情谊，不仅能让咱们在秋冬之际更具活力，也能让咱们更好地搪塞生涯中的风雨，成绩到更多的承诺和健康。

末伏降临，养一个健康的心态，管待每一个善良的早晨，感受每一份秋日的鼎沸。 

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养志：千里淀心理，蓄积力量

还是，一册《红高粱》让莫言走红海表里，文学界一时赞叹有加。

每当同业遭遇他，齐要向前捧场。

接头词，2012年后，莫言新书不再，那时就有东说念主写信嘲讽他江郎才尽，以致乱骂侮辱他。

但不管外界的毁誉何如，莫言恒久千里淀在我方的节拍中，静心写稿。

直到《晚熟的东说念主》一书问世，莫言用破百万的销量，报恩了统共的非议。

四季轮转，气运更迭。

生涯不惟有春夏般的娇娆，也有秋冬时的千里寂。

要是你千里溺于娇娆，畏惧于千里寂，就会被气运打个措手不足。

末伏时节，外界的激烈有所减退，但内心的千里静却能让咱们愈加明显地看到前路。

正如《易经》所说：“进退有据，上下有时。”

秋天，从来不是人命的停止，而是丰充前的信号。

掌持时机，在低谷时，不失进取的锐意，材干在出东说念主料思的机遇中一飞冲天。

苏洵在数十年的手艺里蕴蓄力量，直到中年才大放光彩；

姜太公用70年的手艺潜心学习天文地舆，终于在方向中崭露矛头。

千里淀，是一种贤人，亦然一种力量。

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有说念是：“春生夏长，秋收冬藏。”

末伏，是一个鼎新点。

酷热行将告别，爽直正在走来。

在这么一个过渡的时节，咱们也该适合时光的节拍，调整我方的步调。

养阳，为健康打好基础；养心，为情谊注入良药；养志，为异日蕴蓄力量。

点亮在看，让咱们以充沛的元气心灵和褂讪的情谊痔疮 肛交，管待每一个新鲜的日子，与家东说念主一又友分享分享生涯的好意思好！

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