寒露后贴秋膘，多吃3说念炖菜，软烂入味，养分又解馋【VNDS-2845】熟妻 どスケベオナニー20連発！！，吃完热烘烘

寒露事后，天气越来越冷，要握紧贴秋膘，才有实足的能量渡过清冷的秋冬。贴秋膘要吃肉，富含卵白质、脂肪，大约增强体质，补充热量。天冷吃肉，一定要吃炖肉，热烘烘的一锅，吃起来软烂入味，特别良善，吃皆备身也热烘烘的，再也不怕冷。

今天给宇宙共享几说念厚味的炖肉，作念法简便，养分又解馋，老东说念主孩子都爱吃。

一、猪肉白菜炖粉条

准备白菜、猪肉、粉条、生姜、大蒜、香葱、料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐、鸡精、五香粉、辣椒油。

1、大白菜掰下几片叶子，洗干净后菜帮子切块，叶子撕成大片。猪肉洗干净，切成薄片，用五花肉要香一些，加入料酒、老抽、食盐、五香粉、鸡精、食用油拌匀，腌制10分钟。

2、干辣椒切段，蒜瓣拍扁，生姜切片，香葱切段。锅里倒入适量油，放入葱姜蒜、干辣椒爆香，倒入腌好的肉片小火煸炒出油，炒至八锻练。

3、倒入白菜帮子翻炒1分钟，再放入白菜叶子炒1分钟，淋入适量生抽、料酒翻炒均匀【VNDS-2845】熟妻 どスケベオナニー20連発！！，加入适量盐调味，倒入沸水煮开，放入粉条后盖上盖子，小火炖15分钟。粉条变软后，淋入适量辣椒油，翻炒均匀即可出锅。

二、番茄土豆炖牛肉

准备牛肉、土豆、西红柿、冰糖、八角、干辣椒、大葱、生姜、蒜瓣、生抽、老抽、蚝油、料酒、食用油、山楂片、食用油。

1、牛肉洗干净，切成大块，狼国成人网用净水浸泡1小时，泡出血水后扔进锅里，加入适量冷水，放入姜片、葱段、料酒，大火煮5分钟，撇掉血沫子后捞出，冲洗干净备用。

2、西红柿用刀划个口子，放入沸水里煮2分钟，撕掉外表后切成大块。土豆去皮洗干净，切成大块，放入水中浸泡退避被氧化。

3、起锅烧油，放入一把冰糖，小火炒成焦糖色，倒入牛肉块翻炒上色，加入八角、干辣椒、葱姜炒出香味，淋入适量料酒、生抽、老抽翻炒均匀。

4、放入西红柿块一说念炒，炒出西红柿汁，倒入沸水没过肉块，大火煮开后小火炖40分钟。放入土豆块，加入适量食盐、蚝油，不绝炖20分钟，大火收汁后即可出锅。

三、腐竹烧排骨

准备排骨、腐竹、红辣椒、冰糖、八角、香叶、香葱、生姜、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、食盐、食用油。

1、排骨剁成小块，放入净水中浸泡一小时，沥干水分后放入碗中，加入适量食盐、生抽、料酒、胡椒粉，用手抓拌均匀，腌制半小时。腐竹提前浸泡4小时，泡软后切成长段。

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2、起锅加油烧热，放入腌好的排骨，小火煎至格局金黄，放入冰糖炒出糖色，给排骨上色，放入八角、香叶、葱姜炒香，淋入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。

3、倒入腐竹翻炒俄顷，加入沸水没过食材，大火煮开后小火炖20分钟，加入适量食盐、胡椒粉，翻炒均匀后大火收汁，放入红辣椒翻炒均匀，汤汁浓稠后即可出锅。

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